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健康の土台として動けるカラダを 〜そっと後押し〜 | ピラティス スタジオ 喜楽結

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ちょっときつい。
でも、理想の身体を
目指せる。
理学療法士による
パーソナル
ピラティススタジオ

喜楽結について

まずは、自分のカラダを知ることから

体験セッションご案内

喜楽結の体験セッションでは、
まず今のコンディションや身体の状態を確認し、
ご自身の身体について知っていただことを大切にしています。



実際に身体を動かしながら、
どのようなレッスンなのか、
自分に合っているか、
無理なく続けられそうかを
確かめていただけます。



継続するかを決めるのは、体験セッションを受けてからでOK。

まずはご自身の身体を知る機会として、お気軽に体験セッションへお越しください。

体験セッション予約

あの頃の自分を
取り戻す

自分のカラダに
静かに向き合う

40代にしておきたいこと
岐阜市のピラティススタジオ喜楽結 50代に伝える

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    「自立できない10年」を1日でも短くするために 現実はピンシャンコロリで死ねない 女性 平均寿命 87.57歳 (世界第一位)男性 平均寿命 81.47歳 (世界第三位)明治、大正時代の日本人の平均寿命は40歳代。2倍以 […]
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    2026 おしえ店長サン2026年7月5日
    こんにちは岐阜市のピラティススタジオ喜楽結です。第13回 まちゼミ 期間2026年7月21日(火)〜9月13日(日) 主催/岐阜商工会議所『理学療法士が伝授! 老けさせない骨盤底筋群』講座内容「最近、くしゃみや笑った拍子 […]
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    「ピラティスやってるけど…全然わからないんです」2026年2月22日
    脳の学習過程 「ピラティスちゃんとできているか?どうかも、正直……全然わからないんです。」ある日のレッスン後にいただいた言葉です。この文章を読んでくださっているあなたも、同じような気持ちを抱えているのかもしれません。 満 […]
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お客さんのセルフケア動画🎥 加齢に伴い落ちる瞬発系の筋肉🦵 いつまでも元気に歩き続けるために! 最 お客さんのセルフケア動画🎥

加齢に伴い落ちる瞬発系の筋肉🦵
いつまでも元気に歩き続けるために!
最初のポジションが真っ直ぐになっていることを
確認することがとっても重要です。

その真っ直ぐを崩さないイメージが
胸からでなく、骨盤から倒れる。
起き上がりは
腰からでなく,みぞおちから起き上がる!

このイメージでやってみてくださいね😊

ピラティススタジオ喜楽結
502-0849 岐阜市栄新町3-96 小島コーポ2階
ご予約はリンク🔗から

#岐阜市
#ピラティス
#40〜60代
#理学療法士
#健康寿命

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ピラティススタジオ喜楽結はこんなスタジオ🏃‍➡️

合言葉 10年後の未来を変える。
今。小さな変化を起こす
積み重ねが大きな差に
今がドン底。ここからは登り調子。

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お客さんのセルフケア動画🎥 肩こりに 巻き肩 肩甲骨の運動の状態でできると 更にいいですね♪ お客さんのセルフケア動画🎥

肩こりに

巻き肩
肩甲骨の運動の状態でできると
更にいいですね♪

手の位置も
動画のようなポジションでやってみてくださいね

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今。小さな変化を起こす
積み重ねが大きな差に
今がドン底。ここからは登り調子。

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お客さんのセルフケア動画🎥 巻き肩を直したい! 肩甲骨をコントロールしてみましょう! スッポンの お客さんのセルフケア動画🎥

巻き肩を直したい!
肩甲骨をコントロールしてみましょう!

スッポンの意識で。

肩甲骨の下
から
脇腹
から
クビレ
のラインを意識しつつ。

手を後ろに🖐️
手が後ろになると
巻き肩にしたくなちゃうー

でも、良い姿勢をキープしてくださいね☆

ピラティススタジオ喜楽結
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今。小さな変化を起こす
積み重ねが大きな差に
今がドン底。ここからは登り調子。

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お客さまの自主トレ動画🎥 みぞおち と 恥骨は 張り付いたまま 🪠スッポンのイメージで お腹が吸盤 お客さまの自主トレ動画🎥

みぞおち
と
恥骨は
張り付いたまま
🪠スッポンのイメージで
お腹が吸盤で吸い付く感じ。

お腹がキュ〜っと
使っている感じ
(収縮感)
が出ていれば、
もう十分腰骨は丸まっていますからね!
腰骨5つを均等に動いています。

この感覚を常に作れるように練習しましょう♪

でも,息は止めないで🙏
血圧あがっちゃう💦

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今。小さな変化を起こす
積み重ねが大きな差に
今がドン底。ここからは登り調子。

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お客さまの自主トレ動画🎥 呼吸をしやすく 腕の振りをスムーズに しなやかなフォーム 肩の痛みに お客さまの自主トレ動画🎥

呼吸をしやすく
腕の振りをスムーズに
しなやかなフォーム
肩の痛みに

いろんな場面で必要になる胸の回旋
ちゃんと胸だけで回せるように

目を閉じて
肘のボールを落とさないように
集中してやってっましょう

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今。小さな変化を起こす
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今がドン底。ここからは登り調子。

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お客さまのセルフケア動画🎥 体を使って走る🏃‍➡️ 走るは全身をつかってやってみましょう! みぞ お客さまのセルフケア動画🎥

体を使って走る🏃‍➡️
走るは全身をつかってやってみましょう!

みぞおちを伸ばす
腹筋を感じる
ボールペンを挟む
つま先は太鼓のように

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お客さまの自主トレ動画🎥 しっかりと 股関節にのって カラダを安定させる そのためにはオケツの筋 お客さまの自主トレ動画🎥

しっかりと
股関節にのって
カラダを安定させる

そのためにはオケツの筋肉が必要です!

もちろんモモにも効きますよ。
でも、お尻に意識を傾けて
やってみましょう!

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お客さまの自主トレ動画🎥 首が反りやすいので 首に集中してみましょう! 首が反っちゃうと 胸の反 お客さまの自主トレ動画🎥

首が反りやすいので
首に集中してみましょう!

首が反っちゃうと
胸の反りが出なくなっちゃうので
注意⚠️が必要です!

胸を反るより
頭からろくろ首のように長〜く
伸ばす感覚がイイかもしれませんね。

胸を丸めた後にやってみましょう!

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