こんにちは
岐阜市のピラティススタジオ喜楽結です。
第13回 まちゼミ
期間2026年7月21日（火）〜9月13日（日）
主催/岐阜商工会議所
『理学療法士が伝授！
老けさせない骨盤底筋群』
講座内容
「最近、くしゃみや笑った拍子にヒヤッとする…」
「姿勢が崩れてきた気がする…」
「出産後からなんとなく気になる…」
そんなお悩みはありませんか？
骨盤底筋群は、子宮や膀胱などを支える
「体の底のハンモック」
のような筋肉です。
出産によるダメージは、
その場で回復したように感じても完全になくなるわけではありません。
さらに更年期になると、女性ホルモンの減少や筋力の低下が重なり、尿もれや骨盤臓器脱、姿勢の崩れなどの症状が現れやすくなります。
でも、多くの方は
「骨盤底筋って、どこにあるの？」
「どうやって力を入れるの？」
という状態です。
この講座では、骨盤底筋群の役割を理学療法士がわかりやすくお伝えしたあと、
ピラティスマシンを使って骨盤底筋が働く感覚を実際に体験していただきます。
鍛える前に大切なのは、
まず「感じること」。
少人数だからこそ、一人ひとりの動きを確認しながら、「これが骨盤底筋なんだ！」という感覚を体験していただけます。
将来も自分らしく動き続けるために、今から骨盤底筋を目覚めさせてみませんか。
その感覚をご自宅でも再現できるよう、ご自宅で続けられるセルフエクササイズ（自主トレーニング）もお伝えします。
講座の日だけで終わらず、毎日の生活の中で無理なく続けられる方法を一緒に身につけていきましょう。
🕊【開催日時】
7月28日（火）13:00〜14:30
8月6日（木）13:00〜14:30
📍【会場住所】
喜楽結スタジオ（きらくゆ）
〒502-0902
岐阜市栄新町3-96 小島コーポ2階
👦【定員】
講座：4名（先着/事前予約制）
👜【当日の持ち物】
フェイスタオル（運動時に使用）
飲み物（お水・お茶など）
動きやすい服装でお越しください
🚗【駐車場について】
お車でお越しの際は、以下の近隣コインパーキングをご利用ください。
おすすめ駐車場（徒歩5分圏内）：
世界イベント村ぎふ 岐阜運転者講習センター 駐車場
お申し込み時に
① 氏名
② 希望開催日
③ 当日連絡の可能な電話番号
をLineに入力の上送信してください。
お会いできる日を楽しみにしています。
コメント