寝て整え、立って落とし込む、
新しい感覚との出会い
こんにちは！
喜楽結ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は、先日受講してきた
コアライン養成でのお話しです。
コアラインは開業前から
「絶対に導入する！」
と決めていました。
スモールスタートとして喜楽結は歩き出し
岐阜県パワーアップ補助金の申請が通ったことで、
ようやく実現しました。
そして、尊敬するマスターインストラクターに養成講習をお願いしました。
そこで待っていたのは、「私のピラティスの常識」を
心地よく裏切ってくれた目からウロコの体験でした。
ピラティスは「丁寧に」動かす
ピラティスといえば、
マットやマシンに「寝た状態」で、
呼吸を整えながら丁寧に繊細に動かすのが一般的です。
私自身も理学療法士として、
「丁寧に動かすことで、
身体の正しい使い方を学び、
小さな変化や感覚に気づく」
というアプローチを大切にしてきました。
今でもセッションの基礎として欠かせないプロセスです。
ですが、コアラインはちょっと違いました。
足で立ち、体重を踏み込み、立位で動く世界です。
ASAP faster
講習の中で、マスターから投げかけられた指示。
「できるだけ速く、動かして！もっと速く！！」
……えっ、もっと速く？？
一瞬、頭の中に小さな「？」が浮かびました。
ピラティスにおいて「速く動かす」と
身体の変な動きが出てきて、動きが雑になり、
関節のズレや身体のブレをごまかしてしまうリスクがあるからです。
（もちろん、速く動かす前に
ちゃんと丁寧に動かしているんですよ）
速く動かしたからこそ出会えた「軸」
指導通りスピードを上げて、
何度も繰り返し動かしてみました。
グラつく身体を崩さないように、
動きの速度を徐々に速く。
何度も繰り返し動かしていくうちに、
「ここを意識しよう」
と考える暇がなくなっていったのです。
思考が追いつかなくなった、瞬間。
「あ、ここだ！！」
身体が自動的にグラつきをコントロールし、
背骨と骨盤の軸が身体に「ストン」と落ちてくる場所を、
自分自身で見つけ出しました。
ここで、冒頭の疑問が一気に解けたのです。
- 丁寧に動かす
＝ 思考を使って、自分の身体に丁寧に気づく時間を作る - 速く動かす
＝ 思考を追い越し、身体が反射的に正しい軸を覚える
丁寧に動かすだけでは届かなかった、
立ち上がった日常で使えるブレない軸。
まさに、日常生活で必要な身体の軸でした！
それは、スピードを速めて動かすことで引き出された、
新しい身体の「気づき」でした。
その後の私のノートは
『できるだけ速く動く！』
と書くと、時間がかかるので
as soon as passive, faster
( ASAP faster )
といっぱい書いてあります
「寝て整え、立って落とし込む」
この「スピードによる体験」は、喜楽結が目指す身体づくりに幅を持たせてくれました。
私たちが過ごす日常の生活動作って、思っている以上に素早く、無意識に行われています。
歩くとき、立ち上がるとき、咄嗟に一歩を踏み出すとき……
いちいち「股関節をこう使って」なんて考えていません。
そりゃ〜そうだ。
ステップ1：寝て整える（マシンピラティス）
ゆっくり丁寧に動かし、関節の引っかかりを解き、骨格の正しい軌道を作る。
ステップ2：立って落とし込む（コアライン）
速さを変えながら動かし、日常の「歩く・立つ」に耐えうる軸を体にしっかりと染み込ませる。
「寝て整え、立って繋げる」
この2つのステップを踏むことで、
自分の身体が役に立つ身体に変わります。
セッション中「もっと速く！」
と言われたら、
このことだなぁ〜
と思ってください。
おわりに
「ピラティスは丁寧にやるもの」という自分の固定観念を脱ぎ捨てることができたし、本当に大きな収穫でした。
もし「丁寧にストレッチや運動をしているのに、普段の歩きやすさに繋がらないな……」と感じていたら、
ぜひ一度コアラインの感覚を味わいに来てください。
頭ではなく、身体が「あ、ここだ！」と納得する感覚を、
一緒に体感してみましょう！
