こんにちは
岐阜市のピラティススタジオ喜楽結です
目次
結論
✅ 夏バテ対策に「 運動 」は効果的
という信頼できるエビデンスがあります。
こんな「モヤモヤ」ありませんか？
📚代表的なエビデンス
▶︎ ① 自律神経と運動の関係
- 軽〜中等度の運動は自律神経のバランスを整える
- 夏バテは「交感神経優位→副交感神経がうまく働かない」ことで起きる体のだるさや胃腸不調が関係
- 運動で“交感神経優位の緊張”がリセットされる
Effects of endurance training on resting and post-exercise cardiac autonomic control
▶︎ ② 筋肉を動かすと“熱疲労”を防ぎやすくなる
- 筋肉量のある人は体温調節・代謝が安定しやすく、夏バテしにくい
- 冷房環境での「冷え＋むくみ＋倦怠感」対策に有効
出典
厚労省「健康づくりのための身体活動基準2013」
▶︎ ③ 有酸素運動とストレス・睡眠の質向上
- 夏バテは「睡眠不足・ストレス」も要因
- ピラティスのような有酸素×呼吸×身体意識運動は睡眠改善に効果的
出典
Effect of acute physical exercise on patients with chronic primary insomnia
運動がおすすめ
キャンペーン詳細
| プラン | 時間 | 合計料金 | １人あたり |
| 通常ペア体験 | 75分 | 8,000円 | 4,400円 |
| 夏バテ ペアキャンペーン | 50分 | 6,000円 | 3,000円 |
👥対象： 新規の方も、既にご利用中の方もご参加OK！
🧘♀️今回のセッションは…
- マシンは使用しません。
- ペア（2人）セッションです。
- リング・ローラー・ボールなどの小道具（プロップス）だけを使った、
ライトなピラティスです。 - 期間中は何回でも予約可能です。
このキャンペーンは、喜楽に体を動かす！をテーマに、“マシンなし”でやるライトピラティス。
ペアで。親子で。 ”楽しんで動かす” がテーマです🌿
まとめ
以下のことが当てはまるなら、既にご利用の方にも、ぜひ参加してほしい。
- 「最近ちょっと疲れが抜けにくいな…」
- 「マシン以外で自分の体を観察する時間を持ってみたい」
- 「友だちに紹介したいけど、自分も一緒に受けたい」
お申し込みフォームの備考欄に
ペアの方の
① 氏名
② 夏バテキャンペーン
とご入力ください。
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