夏バテをぶっとばす！

結論

✅ 夏バテ対策に「 運動 」は効果的
   という信頼できるエビデンスがあります。

こんな「モヤモヤ」ありませんか？

📚代表的なエビデンス

▶︎ ① 自律神経と運動の関係

• 軽〜中等度の運動は自律神経のバランスを整える
• 夏バテは「交感神経優位→副交感神経がうまく働かない」ことで起きる体のだるさや胃腸不調が関係
• 運動で“交感神経優位の緊張”がリセットされる

Effects of endurance training on resting and post-exercise cardiac autonomic control

▶︎ ② 筋肉を動かすと“熱疲労”を防ぎやすくなる

• 筋肉量のある人は体温調節・代謝が安定しやすく、夏バテしにくい
• 冷房環境での「冷え＋むくみ＋倦怠感」対策に有効

厚労省「健康づくりのための身体活動基準2013」

▶︎ ③ 有酸素運動とストレス・睡眠の質向上

• 夏バテは「睡眠不足・ストレス」も要因
• ピラティスのような有酸素×呼吸×身体意識運動は睡眠改善に効果的

Effect of acute physical exercise on patients with chronic primary insomnia

運動がおすすめ

キャンペーン詳細

👥対象：　新規の方も、既にご利用中の方もご参加OK！

🧘‍♀️今回のセッションは…

• マシンは使用しません。
• ペア（2人）セッションです。
• リング・ローラー・ボールなどの小道具（プロップス）だけを使った、
  　ライトなピラティスです。
• 期間中は何回でも予約可能です。

このキャンペーンは、喜楽に体を動かす！をテーマに、“マシンなし”でやるライトピラティス。
ペアで。親子で。　”楽しんで動かす” がテーマです🌿

まとめ

以下のことが当てはまるなら、既にご利用の方にも、ぜひ参加してほしい。

• 「最近ちょっと疲れが抜けにくいな…」
• 「マシン以外で自分の体を観察する時間を持ってみたい」
• 「友だちに紹介したいけど、自分も一緒に受けたい」
  

お申し込みフォームの備考欄に
ペアの方の
①　氏名
② 夏バテキャンペーン
とご入力ください。