「ピラティスやってるけど…全然わからないんです」

脳の学習過程

「ピラティス
ちゃんとできているか？
どうかも、正直……
全然わからないんです。」

ある日のレッスン後にいただいた言葉です。

この文章を読んでくださっているあなたも、
同じような気持ちを抱えているのかもしれません。

満足度80％
の裏側にある
「見えない20％」

ピラティスの満足度は
約80％と言われます。
驚くほど高い数字ですよね。
「宣伝用かな？😅」
なんて思うところもありますけどね。

スタジオの現場では、
少し違う景色が見えることがあります。

残りの20％。つまり5人に1人は、こんな風に感じているのではないでしょうか。

・「よくわからない……
　　これで合ってるの？」

・「みんなは気持ちいい
　　って言うけれど、
　　自分は必死なだけ……」

・「このまま続けても、
　　本当に意味があるのかな？」

プライベートレッスンとはいえ
決して安くない時間と、
大切なお金を費やしている場所です。

そこで「自分が取り残されている」
と感じてしまうのは、
本当にもったいないことです。

「先生、わからないんです」

その本音に
「申し訳なさ」と「感謝」
を感じました

長く通ってくださっているAさんが、
帰り際にぽつりと打ち明けてくれました。
「先生、私……ピラティスやってみても、全然わからないんです。」


その表情には、
勇気を出して伝えてくれた強さと、
私に対する申し訳なさ、
そして「このまま続けていいのか」
という不安が混じり合っているように感じました。


他の人は
「体が楽になった」と。
なのに自分だけは
「これで合ってる？」
という疑問が頭から離れない。
一生懸命なのに、実感が伴わない。

そんなAさんの本音を聞いて、私は

「申し訳ありません」
と
「教えていただいて、
ありがとうございます」

をお伝えしました。


インストラクターとして、そんな思いをさせてしまっていたことへの申し訳なさ。

そして、勇気を出して話してくれたことで、ようやく「私自身が気づくことができた」という感謝です。



皆さんの問診票を読み返すと、
ピラティスを始めた
「本当の理由」
が見えてきます。

・「鏡を見て
　　急に『歳』を感じた」

・「昔より明らかに体力が落た」

・「繰り返す腰や膝のみ」……。

「このまま歳をとったら、もっと動けなくなるのでは？」


そんな未来への漠然とした不安を抱えながら、
皆さんはピラティスに来てくださっています。


だからこそ、その場所で「迷子」にさせてしまうのは、本当に申し訳ないことをしたと反省しました。

「わからない」は、進化の証。
ピラティス迷子を卒業する
『学びの地図』

Aさんの言葉を聞いて、
私はすぐに紙に4つの言葉を描きました。

これは1970年代に提唱された

「ラーニングマトリクス（学びの4段階）」

というものです。

1.
意識できない × 完遂できない

（言われてもわからない、体も動かない）

2.
意識できる × 完遂できない

（言っていることは分かるけど、
　思うように動けない）

3.
意識すれば、完遂できる

（集中すれば形になる）

4.
無意識で、完遂できる

（何も考えず自然に動く）

私はAさんに伝えました。

「Aさんは今、2番と3番のちょうど間を行ったり、来たり、しているんですよ」


「動けない、わからないのは、センスがないからではありません。

1番の
『何がわからないかもわからない』状態を卒業して、

2番の
『課題が見えている』段階まで、
しっかり成長している証拠なんです」



皆さんも、九九を覚えた時や、初めて自転車に乗った時のことを思い出してみてください。

最初は必死だったはずですが、4段階目（無意識）になれば、九九を言いながら自転車に乗ることだってできますよね？😆

「なるほど！
ちゃんと成長してるんですね！」

その瞬間、Aさんの表情がパッと晴れました。

「なるほど！私、ちゃんと進んでたんですね！」

「今まで

『わからない＝向いてない』と思っていました。でも『2番と3番の間』だと分かれば、『じゃあ次は何を意識しよう？』って前向きに考えられます！」

この「地図」を手に入れたことで、Aさんのレッスンには3つの変化が怒った等に感じました。

① 
「できない＝ダメ」ではなく「今は2番の段階」と冷静になれた

② 
得意・苦手が明確になり、他人と比べて焦ることがなくなった

③ 
「今2番です！」「今日は3番に近づけました」と、成長を共有できた

レッスンは単なる「指示に従う時間」から、自分の「成長を確認する時間」へと変わったようです。

あなたは今、
どの段階にいますか？

「一生懸命やっているけど、よくわからない」
「自分だけができていない気がする」

もしそう感じていても、
それは「体が動けていない」のではありません。

ただ、あなたが
「今、どの段階にいるのか」が見えていないだけなのです。

実は私自身も、
多くのエクササイズで
「2番」に留まることが多いタイプです。

1→2→3とスムーズに進む人もいれば、
1と2の間を何度も行ったり来たりしながら、
ゆっくり進む人もいます。


私は、1.2222222……と
2が長く続く、
「亀さん🐢タイプ」です😭


私の息子の学校には、
「エラー・アンド・ラーン」という素敵な理念があります。
文字通り、失敗から学ぶ。

成長していないように見えても、エラーを繰り返しながら、脳と体は次に進む準備を一生懸命している最中なのです。

次のレッスンで、少しでも「難しいな」と感じたら、ぜひ私に聞いてみてください。

「私、今どの段階にいると思いますか？」

この一言で、あなたの体との向き合い方は、
きっと変わりますよ！

岐阜市の
ピラティススタジオ喜楽結（きらくゆ）