おしえ店長サン

第12回　まちゼミ　期間2025年7月22日（火）〜9月15日（月）

主催/岐阜商工会議所

骨盤から始める更年期ケア

更年期の「なんとなくの不調」を知り、体の声を聞く時間。
骨盤底筋群のケアを理学療法士と一緒に体験しませんか？

講座内容

① 女性ホルモンってそもそも何をしているの？
・エストロゲンは「体の調律指揮者」。自律神経・血管・皮膚・脳・骨・腸内環境にまで影響する万能ホルモンです。
・更年期になるとエストロゲンが急減し、身体のあちこちに「不調のドミノ」が起こります。
・だからこそ「ホルモンの役割」を知っておくことが、自分の体を守る第一歩です。

② ホルモンの代わりになる“味方”を育てよう！
・体の中には「ホルモンの代役」をしてくれるものがあります。
・食事・運動・呼吸でこれらの“代役”を育てましょう。
・ホルモンは減っても、味方は増やせる！

③ 骨盤底筋を目覚めさせよう！
・骨盤底筋は、子宮や膀胱などを支える“体の底のハンモックです。
・更年期には筋力もホルモンも低下することで、尿もれ・臓器下垂・姿勢不良などが起こりやすくなっちゃいます。
・正しい「使い方」を知ると、骨盤内の循環やホルモンバランスのサポートにもつながりますよ。

🕊【開催日時】

7月29日（火）10:00〜11:30 (満席 キャンセル待ち)
9月9日（火）10:00〜11:30　


📍【会場住所】
喜楽結スタジオ（きらくゆ）
〒502-0902
岐阜市栄新町3-96 小島コーポ2階

👦【定員】
講座：6名（先着/事前予約制）

👜【当日の持ち物】
筆記用具（メモを取りたい方）
フェイスタオル（運動時に使用）
飲み物（お水・お茶など）
動きやすい服装でお越しください

🚗【駐車場について】
スタジオ敷地内の駐車スペースは1台のみとなっております。
お車でお越しの際は、以下の近隣コインパーキングをご利用ください。

おすすめ駐車場（徒歩5分圏内）：

世界イベント村ぎふ　岐阜運転者講習センター 駐車場

お申し込み時に

① 氏名
② 希望開催日
③ 当日連絡の可能な電話番号

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