私も最初は全然できていませんでした。

“理論だけでは救われなかった”
理学療法士の私

病院では 腰痛患者 を
数え切れないほど診てきました。

けれど実は、
猫背 と 五十肩、そして 慢性腰痛
に苦しんでいたのは私自身。

車のタイヤ交換の翌日は
必ず腰が痛む。

腰痛ストレッチ の知識はあっても、

体は思い通りに動かない——

まさに “運動音痴” でした。

ピラティスがくれた
「正しく動く感覚」

最初は私もまったく掴めませんでした

「体幹を締めて」
「ニュートラルを保って」
と言われても、


当初は 腰痛 改善 エクササイズ が正しくできているのか

サッパリ分からず

鏡を見ても「これで合ってる…？」
と首をかしげるばかり。

だから、
もし今あなたが 
「感覚が分からない」
 
と感じていても大丈夫です。


私がそうだったように、
最初は誰でも“手探り”から
スタートします。

私はこうして少しずつ感覚を
インストールしていきました。


１、指導者に動きをチェックしてもらう

２、「ここに効く」というポイントを言語化

３、同じ動きを翌日もう一度やり、「昨日の感覚」と照らし合わせる



この地味な反復を続けるうちに

・ 肩の可動域が広がり

・ 腰の張りが消え

・ タイヤ交換しても痛まない腰 
   に変化



知識が「 体感 」へ 
アップデートされていた

と、

後になって気づきました😅。


あなたも焦らず
一緒に感覚を育てていけば、

必ず体が応えてくれます。

私が変わると、
患者さんも変わり始めた

感覚を得てからのピラティス指導は、
患者さんの反応まで変えました。



・「腰痛 再発・予防のおかげで、今年は畑仕事後も動けました！」


・「旦那に『最近“痛い”って言わなくなったな』と言われました」


自分の体験が、
そのまま指導の核になっています。

「 できなかった 」経験があるからこそ伝えられる

私は 腰痛 ストレッチ 失敗談 
を山ほど持っています。

だからこそ、
初めての不安や痛みは
手に取るように分かります。

もし…

・　腰痛が慢性化している
・　リハビリが終了し再発を避けたい
・　姿勢を根本から整えたい

という方がいたら、



一緒に「 小さな変化 」を
積み重ねてみませんか？

一緒に踏み出す第一歩

腰痛 改善 ピラティス は
特別な才能ではなく、


体の「 習慣 」を書き換える方法。



私が変われたように、
あなたの体も必ず変わります。



今日の一回の動きが、
明日の軽やかな腰をつくる。



一緒に、
あなたの体と向き合う第一歩を
踏み出しましょう

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